- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Yaz aylarında dışarı çıkarken bunlara dikkat edin Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte güneşin tesiri yeterlice artıyor. Güneş ışınları D vitamini alma açısından pek değer taşısa dacilt üzerinde bir epeyce olumsuz tesirleri de bulunmaktadır. Güneş ışınlarına hayli fazla maruz kalmak, kollayıcı kremler kullanmamak, ciltte hasar oluşumunu, erken yaşlanmayı ve cilt kanserini birlikteinde getirebiliyor. Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Dermatoloji kısmından Uzm. Dr. Emre Araz ‘güneş ışınlarının ciltte oluşturduğu hasarlar’ hakkında bilgiler verdi.
10.00 ve 14.00 saatleri en riskli vakit aralığı
Güneşten korunmada dikkat edeceğimiz en kıymetli basamak bilhassa güneş ışıklarının en dik olduğu saatler olan 10:00-14:00 içinde güneşten kaçınmaktır. Dışarıda olduğumuz saatlerde de ebediyen gölgede durmak tercih edilmelidir. Sadece açık ve güneşli havalarda değil, bulutlu ve kapalı günlerde de ultraviyole(UV) ışınlarının 80’i dünya yüzebir daha ulaşmaktadır.
Giysilerimiz güneşten korunmada değerli bariyer oluştururlar. Şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Ülkü olarak 10 cm güneşliği olan şapka kullanılmalı ve şapka seçimi yaparken, ışık geçirmeyen dokuma tercih edilmelidir. Kalın kumaşlar, sıkı dokunan kumaşlar, yıkama ile yavaşça çekmiş kumaşlar, polyester giysiler daha yüksek kollayıcı özelliğe sahiptir. Solmuş yahut ıslanmış giysilerin esirgeyici özelliği daha düşüktür. Güneş ışınlarının gözdeki tesirlerini ve katarakt oluşmasını önlemek için tam UVA-UVB filtreli güneş gözlükleri kullanılmalıdır.
Yaz aylarında dışarı çıkarken bunlara dikkat
Güneşten hami kremler, losyonlar dışarı çıkmadan 30 dakika evvel sürülmeli, 2-4 saatte bir yenilenmelidir. Güneşe çıktıktan 30 dakika daha sonra yapılacak birinci yenidenın aktifliği arttırdığı bilinmektedir. Denizde yahut havuzda uzun müddet vakit geçirilecekse suya sağlam formüller tercih edilmelidir. Güneşten koruyucular yüzme, çok aktivite ve kurulanma daha sonrası yeniden uygulanmalıdır. Güneşten koruyucuların tesirli olabilmeleri açısından bol bol kullanımları fazlaca değerlidir. UV’ ye maruz kalan tüm alanlara kâfi kalınlıkta, katman oluşturacak biçimde ovalamadan uygulanması gerekir. Kabaca yüz bölgesi için kâfi güneş esirgeyici ölçüsü 1/3 çay kaşığı kadardır. Bu ölçünün dörtte biri sürüldüğünde, eserin koruyuculuğu 8 kat düşmektedir. Güneşten koruyucular, güneşe maruz kalma mühletini uzatabilmek için kullanılmamalıdır.
Güneş kreminiz hem UVB Hem UVA içermeli
Güneşten hami seçerken hem UVA birebir vakitte UVB’ ye karşı müdafaa sağlayan geniş spektrumlu eserler seçilmelidir. Güneşten koruyucular ortasındaki “fiziksel koruyucular” güneş ışınlarını fizikî olarak engellediklerinden (ör: çinko oksit yahut titanyum dioksit), geniş spektrumlu eserlerde kimyasal koruyucularla birlikte kullanılırlar. Ortalama güneş alan bölgelerde kış aylarında SPF 15 kullanması kâfi olsa da, yaz aylarında bu paha yetersiz kalır. SPF 15’ in altında muhafaza kullanılmamalı, yaz ayları için en az 30 muhafaza faktörlü kremler kullanılmalıdır.
Güneşten koruyucular D vitamini sentezini tesirler mi?
Güneşten esirgeyici kullanmasının D vitamini sentezine pürüz olacağı korkusu insanların korunmadan kaçınmalarına niye olmuştur. halbuki, yalnızca yüz ve el sırtlarının güneşe günde 10-20 dakikalık maruz kalmak, tertipli güneş kollayıcı kullanılsa dahi en yüksek vitamin D üretimini sağlar. Bronzlaşma, D vitamini üretimini azaltır. Artan yaşla bir arada deriden D vitamini sentezi ileri derecede azalır. Bütün bu sebeplerden dolayı, D vitamini eksik olduğu takdirde, sentezi için kansere yol açabildiği kesin olarak bilinen güneş ışınları yerine, dışarıdan D vitamini takviyesi alarak bu eksiğin giderilmesi daha mantıklı görünmektedir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
10.00 ve 14.00 saatleri en riskli vakit aralığı
Güneşten korunmada dikkat edeceğimiz en kıymetli basamak bilhassa güneş ışıklarının en dik olduğu saatler olan 10:00-14:00 içinde güneşten kaçınmaktır. Dışarıda olduğumuz saatlerde de ebediyen gölgede durmak tercih edilmelidir. Sadece açık ve güneşli havalarda değil, bulutlu ve kapalı günlerde de ultraviyole(UV) ışınlarının 80’i dünya yüzebir daha ulaşmaktadır.
Giysilerimiz güneşten korunmada değerli bariyer oluştururlar. Şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Ülkü olarak 10 cm güneşliği olan şapka kullanılmalı ve şapka seçimi yaparken, ışık geçirmeyen dokuma tercih edilmelidir. Kalın kumaşlar, sıkı dokunan kumaşlar, yıkama ile yavaşça çekmiş kumaşlar, polyester giysiler daha yüksek kollayıcı özelliğe sahiptir. Solmuş yahut ıslanmış giysilerin esirgeyici özelliği daha düşüktür. Güneş ışınlarının gözdeki tesirlerini ve katarakt oluşmasını önlemek için tam UVA-UVB filtreli güneş gözlükleri kullanılmalıdır.
Yaz aylarında dışarı çıkarken bunlara dikkat
Güneşten hami kremler, losyonlar dışarı çıkmadan 30 dakika evvel sürülmeli, 2-4 saatte bir yenilenmelidir. Güneşe çıktıktan 30 dakika daha sonra yapılacak birinci yenidenın aktifliği arttırdığı bilinmektedir. Denizde yahut havuzda uzun müddet vakit geçirilecekse suya sağlam formüller tercih edilmelidir. Güneşten koruyucular yüzme, çok aktivite ve kurulanma daha sonrası yeniden uygulanmalıdır. Güneşten koruyucuların tesirli olabilmeleri açısından bol bol kullanımları fazlaca değerlidir. UV’ ye maruz kalan tüm alanlara kâfi kalınlıkta, katman oluşturacak biçimde ovalamadan uygulanması gerekir. Kabaca yüz bölgesi için kâfi güneş esirgeyici ölçüsü 1/3 çay kaşığı kadardır. Bu ölçünün dörtte biri sürüldüğünde, eserin koruyuculuğu 8 kat düşmektedir. Güneşten koruyucular, güneşe maruz kalma mühletini uzatabilmek için kullanılmamalıdır.
Güneş kreminiz hem UVB Hem UVA içermeli
Güneşten hami seçerken hem UVA birebir vakitte UVB’ ye karşı müdafaa sağlayan geniş spektrumlu eserler seçilmelidir. Güneşten koruyucular ortasındaki “fiziksel koruyucular” güneş ışınlarını fizikî olarak engellediklerinden (ör: çinko oksit yahut titanyum dioksit), geniş spektrumlu eserlerde kimyasal koruyucularla birlikte kullanılırlar. Ortalama güneş alan bölgelerde kış aylarında SPF 15 kullanması kâfi olsa da, yaz aylarında bu paha yetersiz kalır. SPF 15’ in altında muhafaza kullanılmamalı, yaz ayları için en az 30 muhafaza faktörlü kremler kullanılmalıdır.
Güneşten koruyucular D vitamini sentezini tesirler mi?
Güneşten esirgeyici kullanmasının D vitamini sentezine pürüz olacağı korkusu insanların korunmadan kaçınmalarına niye olmuştur. halbuki, yalnızca yüz ve el sırtlarının güneşe günde 10-20 dakikalık maruz kalmak, tertipli güneş kollayıcı kullanılsa dahi en yüksek vitamin D üretimini sağlar. Bronzlaşma, D vitamini üretimini azaltır. Artan yaşla bir arada deriden D vitamini sentezi ileri derecede azalır. Bütün bu sebeplerden dolayı, D vitamini eksik olduğu takdirde, sentezi için kansere yol açabildiği kesin olarak bilinen güneş ışınları yerine, dışarıdan D vitamini takviyesi alarak bu eksiğin giderilmesi daha mantıklı görünmektedir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı