- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Yemek Yerken Açlığın Ne Olduğunu Bilmiyoruz ‘Doğal, Organik ve Sağlıklı Eserler Fuarı’ Exponatura21, sergilenen eserleri kadar eş vakitli olarak gerçekleşen konferanslarıyla da büyük ilgi gördü. ‘Temiz Beslenme’ bahisli fuarın son gününde ‘Sağlıklı Beslenme ve Bitkilerin Zayıflamadaki Rolü’ konusunda Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Başak İnsel Aydın, ziyaretçilere kıymetli bilgiler verdi. Yemek yerken açlığın ne olduğunu ayırt edemediğimizi bu niçinle kilo aldığımızı vurgulayan İnsel, ” Duygusal ve fizikî olarak iki çeşit açlık vardır. Bunları tanımak büyük değer taşıyor. Farkındalıkla ve yavaş yeme alışkanlığı kazandığımızda ise diyet bile yapmamıza gerek kalmayabilir. Bu alışkanlıkların kazandırılması için yemek yerken 5 duyu organımızı kullanarak antrenman yapmalıyız” sözlerini kullandı.
Türkiye’nin en organik buluşması tüm süratiyle devam ediyor. Tureks Memleketler arası Fuarcılık tarafınca İstanbul Fuar Merkezi’nde düzenlenen Exponatura21, sergilenen mamüllerinin yanı sıra uzman konukların iştirakiyle gerçekleştirilen konferansları ile de dikkat çekiyor. Fuarın son gününde ‘Sağlıklı Beslenme ve Bitkilerin Zayıflamadaki Rolü’ konusunda ziyaretçilerle bir ortaya gelen Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Başak İnsel Aydın, günlük hayattan örneklerle kıymetli bilgiler verdi.
Bağışıklık Sistemini Olması Gerektiğinden çok Güçlendirmek Düzgün Değil
Günlük hayatta organik ve doğal eser birebir anlamdaymış üzere lanse edilse de farklı olduğunu bilmemiz gerektiğini belirten İnsel, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için gerekenden çok destek almanın da hakikat olmadığını söylemiş oldu. İnsel kelamlarına şöyleki devam etti: “ Yanlışsız eser ve vitaminler kullanarak bağışıklığı müdafaayı hedefleriz. Virüsler düşürür, biz sağlıklı beslenme ve hakikat destekler ile buna müsaade vermeyiz. Her eseri bağışıklığı güçlendiriyor diye epey kullanmamalıyız. Uzmana danışmalıyız. Zerdeçal, zencefil, arı eserleri, çörek otu, kara mürver, güney Afrika sardunyası, ginseng doğal bağışıklık güçlendirici eserler içinde yer alıyor. Su tüketimi de kilo vermede büyük rol oynuyor. Ne kadar su tüketmeliyiz söylemiş olduğinizde ise kilo başına 30 ml su tüketmeliyiz. Su tüketimi vakit içinderı da kilo vermek için değer taşıyor. Yemekten 15 dk evvel su içmeliyiz, daha sonrasında ise 2 saat su tüketmemeliyiz ki midemiz küçülsün.”
Kek Pişti Mi Diye Bakmak 80 Kalori
Gün ortasında olmadan farkında olmadan fazla kalori aldığımızın altını çizen İnsel, “ Bir kaşık yemek 40 kalori, bir lokma tatlı 60 kalori, bir kurabiye 150 kalori, kek pişti mi diye tadına bakmak 80 kalori olarak bize dönüyor. Şeker ve alkol karaciğer yağlanması niye oluyor. Sağlıklıyım diyebilmek için göbek olmaması geliyor, bu iç organlarda yağlanma manasına geliyor. Bedenimiz bir sistem üzerinde çalışıyor, ortalama saat 20 den daha sonra sistemler dinlenmek istiyor, ancak biz yediklerimiz ile buna müsaade vermiyoruz. Belirli bir saatten daha sonra epey alınan şeker ve alkol yağ olarak depolanıyor” dedi.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Türkiye’nin en organik buluşması tüm süratiyle devam ediyor. Tureks Memleketler arası Fuarcılık tarafınca İstanbul Fuar Merkezi’nde düzenlenen Exponatura21, sergilenen mamüllerinin yanı sıra uzman konukların iştirakiyle gerçekleştirilen konferansları ile de dikkat çekiyor. Fuarın son gününde ‘Sağlıklı Beslenme ve Bitkilerin Zayıflamadaki Rolü’ konusunda ziyaretçilerle bir ortaya gelen Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Başak İnsel Aydın, günlük hayattan örneklerle kıymetli bilgiler verdi.
Bağışıklık Sistemini Olması Gerektiğinden çok Güçlendirmek Düzgün Değil
Günlük hayatta organik ve doğal eser birebir anlamdaymış üzere lanse edilse de farklı olduğunu bilmemiz gerektiğini belirten İnsel, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için gerekenden çok destek almanın da hakikat olmadığını söylemiş oldu. İnsel kelamlarına şöyleki devam etti: “ Yanlışsız eser ve vitaminler kullanarak bağışıklığı müdafaayı hedefleriz. Virüsler düşürür, biz sağlıklı beslenme ve hakikat destekler ile buna müsaade vermeyiz. Her eseri bağışıklığı güçlendiriyor diye epey kullanmamalıyız. Uzmana danışmalıyız. Zerdeçal, zencefil, arı eserleri, çörek otu, kara mürver, güney Afrika sardunyası, ginseng doğal bağışıklık güçlendirici eserler içinde yer alıyor. Su tüketimi de kilo vermede büyük rol oynuyor. Ne kadar su tüketmeliyiz söylemiş olduğinizde ise kilo başına 30 ml su tüketmeliyiz. Su tüketimi vakit içinderı da kilo vermek için değer taşıyor. Yemekten 15 dk evvel su içmeliyiz, daha sonrasında ise 2 saat su tüketmemeliyiz ki midemiz küçülsün.”
Kek Pişti Mi Diye Bakmak 80 Kalori
Gün ortasında olmadan farkında olmadan fazla kalori aldığımızın altını çizen İnsel, “ Bir kaşık yemek 40 kalori, bir lokma tatlı 60 kalori, bir kurabiye 150 kalori, kek pişti mi diye tadına bakmak 80 kalori olarak bize dönüyor. Şeker ve alkol karaciğer yağlanması niye oluyor. Sağlıklıyım diyebilmek için göbek olmaması geliyor, bu iç organlarda yağlanma manasına geliyor. Bedenimiz bir sistem üzerinde çalışıyor, ortalama saat 20 den daha sonra sistemler dinlenmek istiyor, ancak biz yediklerimiz ile buna müsaade vermiyoruz. Belirli bir saatten daha sonra epey alınan şeker ve alkol yağ olarak depolanıyor” dedi.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı