- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Yeni yılda daha düzgün hissetmek için 10 teklif İki yıldır dünyayı etkileyen pandemi, insanları kendi iç dünyasına ve vakit zaman ümitsizliğe itse de her yeni yıl yeni bir başlangıç manası taşıyor. Yeni bir yılda bu umutla her insanın kendisi için yeni gayeler belirlemesi gerektiğinin altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “yaşamımızdaki her şeyin denetimimizde ve eksiksiz olmasını bekleyemeyiz. Hoş şeyler ve olumsuz şeyler yeni yılda da olacak. Kendimize karşı daha şefkatli davranmak zorlukların üstesinden gelmek için birinci gayemiz olmalı” açıklamasında bulundu. Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, yeni yılda insanların kendilerini daha düzgün hissetmeleri için 10 teklifte bulundu.
- Ne istediğinizi bilmek ve hayatınızı bu isteklere nazaran düzenlemek, planlamak sizin elinizde. Kendinizi daha güzel tanımak için “Ne istiyorum, niye bunu istiyorum, bana ne katkı sağlayacak?” üzere sorular hakkında düşünmek gelecekle ilgili planlarınızı netleştirecektir.
- Yeni yılda yeni amaçlar belirlerken cümlelerinizi olumlu bir biçimde tabir etmeye çalışın. “Başarısız olmayacağım” yerine “Eskisinden daha başarılı olmak için elimden geleni yapacağım” üzere…
- Büyük amaçlar motive edicidir lakin onları gerçekleştirmek için evvel küçük adımlara muhtaçlığımız var. Amaçlarınızı ulaşılabilir kılmak için modüllere bölerek adım adım ilerleyin ve gerçekleştirmek için kişisel olarak ne yapabileceğinize odaklanın.
- Yeni yıl için yeni maksatlar belirlerken başarılarımızı, başarısızlıklarımızı sahip olduklarımızı kabullenmeli, kendimizi diğerleriyle kıyaslamadan değerlendirmeliyiz.
- Geçmişteki yanılgılarımızdan neler öğrendiğimizi hatırlamak farkındalık oluşturur ve kendimizi daha âlâ tanımamızı sağlar. Bu da daha kuvvetli ve şuurlu bir ilerleme sağlayacaktır.
- Var olana odaklanmak olmayana odaklanmaktan daha âlâ hissettirir ve daha motive edicidir. Nelere sahip olduğumuzu gözden geçirip bunlar için evvel kendimize ve sevdiklerimize teşekkür etmeliyiz.
- Gelecekle ilgili düşünürken karamsarlıktan uzak durmalı ve “ya olursa, ya yapamazsam” üzere telaffuzlar yerine şu anda neye sahip olduğumuzun farkında olarak davranmalıyız. Geçmişteki yanlışlar, gelecekte yaşanmamış aksilikler için bugünümüzü feda etmemeliyiz.
- Daha evvel denemediğiniz şeyleri denemek, tahminen yapmaya cüret edemediğiniz tahminen de fırsat bulamadığınız şeylere yeni bir yılda talih vermeyi deneyebilirsiniz.
- Pandemi hala devam ediyor, yeni varyantlar bu sürecin sonlanmasına dair tasaları arttırsa da artık maskeli aralı yaşamaya, kısıtlamalarla toplumsallaşmaya alıştık. Bizim için en güç süreç pandeminin başlarıydı, daha evvel yaşamadığınız karantina ve tedbirler her birimizde tasa yarattı fakat artık virüsten korunmak için ne yapmamız gerektiğini biliyoruz, her zamankinden daha kuvvetliyüz. Virüsle gayrette yeni yılda da daha denetim sahibi olacağız.
- Memnun olmanın bir araç değil sonuç olduğunu unutmamalıyız. Keyifli olmaya çalışmak memnun olmanın yollarını aramak yerine kendimizi uygun tanıyıp nelerin bize yeterli geleceğini bilmemiz bizi gerçek mutluluğa götürecektir.