Triptofan ile Uykuyu Düzenlemek Mümkün Hayvansal kaynaklı besinlerde ve tahıllarda bulunan triptofan isimli aminoasit, uyku kalitesini ve sistemini direkt etkiliyor. Yataş Uyku Şurası Üyesi Dr. Dyt. Çağatay Demir, bu aminoasitin uyku ile bağını anlatıyor.
Bir aminoasit olan triptofan, uyku...