KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Adet devrinde su tüketimini artırmak için 4 niye Susuz kalmamak, muhtemelen sıhhatinizi güzelleştirmek için yapabileceğiniz en kolay lakin beraberinde en kıymetli şeydir. Bedeninizin düzgün çalışması için, beden ısısını korumak, toksinleri atmak ve eklemlerin yağlanması için suya muhtaçlığı vardır.
Gün boyunca gereğince su içmek, bilhassa adet devrindeyken kıymetlidir zira sıvı kaybetmeye ve susuz kalmaya daha fazla eğilimli olursunuz. Dehidrasyon sizi yorgun hissettirebilir ve kâfi oksijen kırmızı kan hücrelerine ulaşmadığından kas ağrısına niye olabilir.
Sırt ağrısı ve krampları hafifçeletmeye yardımcı olduğu için dönemlerinizdeyken hidrasyon hayli değerlidir. Regl devrindeyken günde en az sekiz bardak su içmeyi hedefleyin, aksi takdirde aşağıdaki tesirlerle karşılaşabilirsiniz!
1. ŞİŞKİNLİK VE KRAMPLAR
Adet periyodunda östrojen ve progesteron seviyeleriniz düşük olduğu için bedeninizin su tutmasına yol açar, bu da sizi şişkin hissetmenize ve kramp yaşamanıza yol açar. Periyodunuz boyunca günde en az 8 ila 10 bardak su içmek, sisteminizi boşaltırken şişkinlik ve kramplarla savaşmanıza yardımcı olur.
2. MİGREN VE BAŞ AĞRISI
Dehidrasyon, beyin hücrelerinize kâfi oksijen ulaşmadığından baş ağrısına ve migrene yol açar. Kâfi suya sahip olmamak, beynin sıvı kaybından süreksiz olarak kasılmasına, beynin kafatasından uzaklaşmasına, zonklayıcı baş ağrısına ve migren tetiklenmesine niye olabilir. Su içmek beynin olağan durumuna dönmesini sağlayarak baş ağrısını ve migreni rahatlatır.
3. AZ İDRARA ÇIKMA
Dehidrasyon, idrar çıkışının azalmasına ve idrarınızın renginin daha koyu bulunmasına niye olabilir. Bu, susuz kaldığınızda böbrekleriniz mümkün olduğunca fazla su tuttuğunda olur. Daha sık idrara çıkmıyorsanız, alt karın bölgesinde rahatsızlığa niye olan ağrıya niye olabilir. Suya sahip olmak ağrıyı azaltacak ve ayrıyeten idrar yolunuzu harekete geçirecektir.
4. YORGUN HİSSETMEK
Regl devrindeyken halsizlik ve yorgunluk hissi dehidrasyon belirtisi olabilir. Dehidrasyon kan basıncını düşürür, bu biçimdece güç düzeylerini de düşürür. Gereğince su içmiyorsanız, sıvı istikrarınız değişebilir, bu da kalbin cilde ve kaslara oksijen ve besin sağlamak için daha fazla pompalaması gerektiğinden kendinizi zayıf hissetmenize niye olabilir.
Gün boyunca gereğince su içmek, bilhassa adet devrindeyken kıymetlidir zira sıvı kaybetmeye ve susuz kalmaya daha fazla eğilimli olursunuz. Dehidrasyon sizi yorgun hissettirebilir ve kâfi oksijen kırmızı kan hücrelerine ulaşmadığından kas ağrısına niye olabilir.
Sırt ağrısı ve krampları hafifçeletmeye yardımcı olduğu için dönemlerinizdeyken hidrasyon hayli değerlidir. Regl devrindeyken günde en az sekiz bardak su içmeyi hedefleyin, aksi takdirde aşağıdaki tesirlerle karşılaşabilirsiniz!
1. ŞİŞKİNLİK VE KRAMPLAR
Adet periyodunda östrojen ve progesteron seviyeleriniz düşük olduğu için bedeninizin su tutmasına yol açar, bu da sizi şişkin hissetmenize ve kramp yaşamanıza yol açar. Periyodunuz boyunca günde en az 8 ila 10 bardak su içmek, sisteminizi boşaltırken şişkinlik ve kramplarla savaşmanıza yardımcı olur.
2. MİGREN VE BAŞ AĞRISI
Dehidrasyon, beyin hücrelerinize kâfi oksijen ulaşmadığından baş ağrısına ve migrene yol açar. Kâfi suya sahip olmamak, beynin sıvı kaybından süreksiz olarak kasılmasına, beynin kafatasından uzaklaşmasına, zonklayıcı baş ağrısına ve migren tetiklenmesine niye olabilir. Su içmek beynin olağan durumuna dönmesini sağlayarak baş ağrısını ve migreni rahatlatır.
3. AZ İDRARA ÇIKMA
Dehidrasyon, idrar çıkışının azalmasına ve idrarınızın renginin daha koyu bulunmasına niye olabilir. Bu, susuz kaldığınızda böbrekleriniz mümkün olduğunca fazla su tuttuğunda olur. Daha sık idrara çıkmıyorsanız, alt karın bölgesinde rahatsızlığa niye olan ağrıya niye olabilir. Suya sahip olmak ağrıyı azaltacak ve ayrıyeten idrar yolunuzu harekete geçirecektir.
4. YORGUN HİSSETMEK
Regl devrindeyken halsizlik ve yorgunluk hissi dehidrasyon belirtisi olabilir. Dehidrasyon kan basıncını düşürür, bu biçimdece güç düzeylerini de düşürür. Gereğince su içmiyorsanız, sıvı istikrarınız değişebilir, bu da kalbin cilde ve kaslara oksijen ve besin sağlamak için daha fazla pompalaması gerektiğinden kendinizi zayıf hissetmenize niye olabilir.