Hastalıklardan koruyan 11 besin Hastalıklardan koruyan besinler, mutfağınızda sizi bekliyor! Beslenme planınıza ekleyeceğiniz şifalı yiyecekler ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
Sizler için hastalıklardan koruyan besinler ve kullanım biçimleri için tavsiyeler hazırladık. Grip, nezle üzere hastalıklara yakalanmadan evvel önlem alabilirsiniz.
1. Hastalıklardan koruyan besinler var
Bilinen, en kuvvetli koruyuculardan biri sarımsaktır. Bilhassa, kış mevsiminde sıkça tüketilmesi tavsiye edilir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Sarımsaklı yoğurt, hastalık periyodunda süratli güzelleşmeyi sağlar.
2. Soğan yiyerek bağışıklığı güçlendirin
Sarımsak üzere soğan da antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahiptir. kuvvetli bir antioksidandır. Virüslere karşı bedeni korur. Hücrelerin hasar almasına mahzur olur ve bağışıklığı güçlendirir.
3. Kefirle salgınlardan korunabilirsiniz
Kefir, beden direncini artıran probiyotik bir besindir. Üst teneffüs yolu enfeksiyonlarına, gribal enfeksiyonlara uygun gelir. Probiyotik özelliğe sahip olduğu için sindirim sistemine faydalıdır. Bağırsak kanseri riskini azaltır. İştahsızlık, uykusuzluk, yüksek tansiyon, bronşit üzere daha biroldukca rahatsızlığa âlâ gelen ve her gün tüketilmesi gereken mucizevi bir besindir.
4. Nar en kuvvetli doğal takviyelerden biridir
Nar, kış aylarında yaşanan gribal enfeksiyonlara karşı tesirli bir meyvedir. Kalbi korur ve damar tıkanıklıklarına mahzur olur. Yüksek tansiyona güzel gelir. Kansere karşı kollayıcı özelliğe sahiptir. bununla birlikte C vitamini bakımından zengindir ve günde bir porsiyon nar tüketerek günlük almanız gereken C vitaminin yarısını alabilirsiniz.
5. Lahana bağışıklık sistemini güçlendirir
Lahana uygunlaştırıcı özelliğe sahip bir besindir. Bilhassa mide ve sindirim sorunlarında lahanayla yapılan bir çorba çok tesirli bir antibiyotiktir. bununla birlikte bir antioksidan deposu olan lahana kronik hastalıklara yeterli gelir, damar sıhhatini korur.
6. Zencefil şifalı besinlerden biridir
Zencefil gribe, soğuk algınlığına birfazlaca yararı olan mucizevi bir besindir. Hazımsızlığa uygun gelir, sindirimi kolaylaştırır. Mide rahatsızlıklarında tesirlidir. Ağrı kesici özelliğe sahiptir. Bilhassa kış aylarında sık yaşanan grip, nezle üzere rahatsızlıklar için zencefil, bal ve limon karışımı yaparak, bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.
7. Zerdeçal epey kuvvetli müdafaa sağlar
Kefir yahut yoğurda ekleyip zerdeçal tüketebilirsiniz. Üzerinde yapılan bilimsel araştırmalar, hastalıklara karşı koruyan besinlerden biri olduğunu göstermektedir. Ayrıyeten, zerdeçal içeren besin desteği kullanabilirsiniz.
8. Kırmızı biber sıhhatinizi güçlendirir
Kırmızı biber, potasyum deposudur. Kalp krizi riskini azaltır. C vitamini bakımından zengindir. Bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirir. Ağrılara ve iltihaplara yeterli gelir. Midedeki mikropları yok ederek mide rahatsızlıklarının önüne geçer. Kırmızı bibere kurutulmuş yahut taze olarak kesinlikle sofralarınızda yer vermelisiniz.
9. Brokoli her vakit sofranızda olsun
Brokoli, antioksidan özelliğe sahip C ve E vitaminleri bakımından varlıklı bir besindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Bilhassa sigaraya bağlı akciğerlerde yaşanan hasarların onarılmasında yardımcıdır.
10. Ispanak doğal şifa deposudur
Kalsiyum, magnezyum, A, B, C ve E vitaminleri bakımından güçlü olan ıspanak bağışıklık için son derece faydalıdır. Bağışıklığı güçlendirerek enfeksiyonları önler. Kalbin dostudur, beyin sıhhatini korur. Ispanak, mevsimi geldiğinde mutfaklarınıza sık sık sokmanız gereken bir sebzedir.
11. Kivi yiyerek bedeninizi koruyabilirsiniz
Kivi, C vitaminin deposu ve kuvvetli bir antioksidandır. İçindeki pektin yardımıyla bedeni toksinlerden arındırmaya yardımcıdır. Lifli yapısı sindirimi kolaylaştırır. Kan şekerini ve kolesterolü istikrarlar. Bilhassa küçük çocuklarda yaşanan öksürme, hapşırma, nefes darlığı üzere rahatsızlıklara âlâ geldiği görülmüştür.
Sizler için hastalıklardan koruyan besinler ve kullanım biçimleri için tavsiyeler hazırladık. Grip, nezle üzere hastalıklara yakalanmadan evvel önlem alabilirsiniz.
1. Hastalıklardan koruyan besinler var
Bilinen, en kuvvetli koruyuculardan biri sarımsaktır. Bilhassa, kış mevsiminde sıkça tüketilmesi tavsiye edilir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Sarımsaklı yoğurt, hastalık periyodunda süratli güzelleşmeyi sağlar.
2. Soğan yiyerek bağışıklığı güçlendirin
Sarımsak üzere soğan da antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahiptir. kuvvetli bir antioksidandır. Virüslere karşı bedeni korur. Hücrelerin hasar almasına mahzur olur ve bağışıklığı güçlendirir.
3. Kefirle salgınlardan korunabilirsiniz
Kefir, beden direncini artıran probiyotik bir besindir. Üst teneffüs yolu enfeksiyonlarına, gribal enfeksiyonlara uygun gelir. Probiyotik özelliğe sahip olduğu için sindirim sistemine faydalıdır. Bağırsak kanseri riskini azaltır. İştahsızlık, uykusuzluk, yüksek tansiyon, bronşit üzere daha biroldukca rahatsızlığa âlâ gelen ve her gün tüketilmesi gereken mucizevi bir besindir.
4. Nar en kuvvetli doğal takviyelerden biridir
Nar, kış aylarında yaşanan gribal enfeksiyonlara karşı tesirli bir meyvedir. Kalbi korur ve damar tıkanıklıklarına mahzur olur. Yüksek tansiyona güzel gelir. Kansere karşı kollayıcı özelliğe sahiptir. bununla birlikte C vitamini bakımından zengindir ve günde bir porsiyon nar tüketerek günlük almanız gereken C vitaminin yarısını alabilirsiniz.
5. Lahana bağışıklık sistemini güçlendirir
Lahana uygunlaştırıcı özelliğe sahip bir besindir. Bilhassa mide ve sindirim sorunlarında lahanayla yapılan bir çorba çok tesirli bir antibiyotiktir. bununla birlikte bir antioksidan deposu olan lahana kronik hastalıklara yeterli gelir, damar sıhhatini korur.
6. Zencefil şifalı besinlerden biridir
Zencefil gribe, soğuk algınlığına birfazlaca yararı olan mucizevi bir besindir. Hazımsızlığa uygun gelir, sindirimi kolaylaştırır. Mide rahatsızlıklarında tesirlidir. Ağrı kesici özelliğe sahiptir. Bilhassa kış aylarında sık yaşanan grip, nezle üzere rahatsızlıklar için zencefil, bal ve limon karışımı yaparak, bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.
7. Zerdeçal epey kuvvetli müdafaa sağlar
Kefir yahut yoğurda ekleyip zerdeçal tüketebilirsiniz. Üzerinde yapılan bilimsel araştırmalar, hastalıklara karşı koruyan besinlerden biri olduğunu göstermektedir. Ayrıyeten, zerdeçal içeren besin desteği kullanabilirsiniz.
8. Kırmızı biber sıhhatinizi güçlendirir
Kırmızı biber, potasyum deposudur. Kalp krizi riskini azaltır. C vitamini bakımından zengindir. Bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirir. Ağrılara ve iltihaplara yeterli gelir. Midedeki mikropları yok ederek mide rahatsızlıklarının önüne geçer. Kırmızı bibere kurutulmuş yahut taze olarak kesinlikle sofralarınızda yer vermelisiniz.
9. Brokoli her vakit sofranızda olsun
Brokoli, antioksidan özelliğe sahip C ve E vitaminleri bakımından varlıklı bir besindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Bilhassa sigaraya bağlı akciğerlerde yaşanan hasarların onarılmasında yardımcıdır.
10. Ispanak doğal şifa deposudur
Kalsiyum, magnezyum, A, B, C ve E vitaminleri bakımından güçlü olan ıspanak bağışıklık için son derece faydalıdır. Bağışıklığı güçlendirerek enfeksiyonları önler. Kalbin dostudur, beyin sıhhatini korur. Ispanak, mevsimi geldiğinde mutfaklarınıza sık sık sokmanız gereken bir sebzedir.
11. Kivi yiyerek bedeninizi koruyabilirsiniz
Kivi, C vitaminin deposu ve kuvvetli bir antioksidandır. İçindeki pektin yardımıyla bedeni toksinlerden arındırmaya yardımcıdır. Lifli yapısı sindirimi kolaylaştırır. Kan şekerini ve kolesterolü istikrarlar. Bilhassa küçük çocuklarda yaşanan öksürme, hapşırma, nefes darlığı üzere rahatsızlıklara âlâ geldiği görülmüştür.