KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Keyifli olmanın 5 altın kuralı Memnunluk birçoğumuz için ulaşılması güç lakin yaşanabilecek en tatlı histir. Tabi ki, kendini yeterli hissetmek için bir dilim pasta yemek ya da beğendiğin elbiseyi almak, bunların hiç biri gerçek mutluluğun anahtarı değildir.
hayatınızdan şad ve kendinizle barışık hissettiğinizde nitekim memnunluktan bahsedebiliriz. Memnunluk yalnızca anlarda ibaret değildir; her gün yahut birden fazla gün devreye girmesi gereken güzel hissetme faktörüdür. Pekala, bu başarabilmek mümkün müdür? Evet mümkün, ne kadar memnun olacağınızı her vakit alışkanlıklarınız belirler. İşte, mutluluğun kapılarını aralayacak kimi alışkanlıklar;
1. SAĞLIKLI SABAH RUTİNİ OLUŞTURUN
Her sabah alarmın erteleme düğmesine basmanın cazibesine herkes kapılır. Lakin günaydın rutininin ne kadar değerli olduğunu da biliyoruz ve tüm farkı yaratan da aslında budur. Sabahlarınıza bir bardak ılık limonlu su ile başlayın, koşuya çıkın yahut spor salonunda antrenman yapın, bir günlük yazın ve şayet vakit kalırsa kitap okuyun. Sabaha üretken mod ile başlamak, günün bütün tonunu belirler.
2. PARA İLE MEMNUNLUK ARAMAYIN
Gerçeklerle yüzleşelim, para sizi lakin süreksiz olarak memnun edebilir; kıymetli olan sevdiklerinizle paylaştığınız bağlantılar ve mutluluktur. Bu durum, finansal sıhhatinize dikkat etmeniz gerekmediği manasına gelmiyor. Rastgele bir borcunuz yahut kredi borcunuz olmadığından ve faturalarınızı ödemeye yetecek kadar borcunuz olduğundan emin olun. Araştırmalar hiç bir ek gelirin memnunluk düzeyinizi sahiden artırmadığını gösteriyor.
3. NEFESİNİZE ODAKLANIN
Sıkıcı gelebilir, lakin sessiz bir biçimde bağdaş kurup oturmak memnunluk düzeyinizi nitekim artırabilir. Yalnızca birkaç derin nefes alın ve sakin olmaya çalışın. Bu, akan niyet ve hislerle ve onları kucaklamakla ilgilidir. Öfke, hüzün ve kayıtsızlık üzere karmaşık hisleri çözümlemek için kendinize biraz vakit ayırın.
4. BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRİN
Keyifli olmak, bakış açılarınızı ve düşünme biçiminizi değiştirmekle ilgilidir. Bunun temel olarak manası, daha optimist olmaya çalışmanız ve olumsuz tecrübeleri hayat dersleri olarak işlemenizdir. Kendinize inanmak ve amaçlarınıza bağlı kalmakla memnunlukla büsbütün bağlantılıdır. Alışkanlıklarınız neticelerinızı bir epeyce taraftan belirler ve sizi daha olumlu bir yapının içerisine sokabilir.
5. GERÇEK İLŞİKİLERE ODAKLANIN
Keyifli insanları inceleyen Harvard araştırmacılarına nazaran, keyifli insanların olağanüstü ilgilere sahip olduğu bulundu. Gerçek münasebetlere ne kadar epeyce vakit ayırırsanız, o kadar memnun ve tatmin olmuş hissedersiniz. Tecrübelerinizi paylaşacak yakınlarınız olduğunda, mali durum, zindelik ve muvaffakiyet üzere öbür kaygılar daha az değerli hale gelir. Sanal alemin düzmeceliğini kendinizden uzak tutmaya çalışın. Onun yerine dışarıya çıkıp insanların ortasına karışın.
hayatınızdan şad ve kendinizle barışık hissettiğinizde nitekim memnunluktan bahsedebiliriz. Memnunluk yalnızca anlarda ibaret değildir; her gün yahut birden fazla gün devreye girmesi gereken güzel hissetme faktörüdür. Pekala, bu başarabilmek mümkün müdür? Evet mümkün, ne kadar memnun olacağınızı her vakit alışkanlıklarınız belirler. İşte, mutluluğun kapılarını aralayacak kimi alışkanlıklar;
1. SAĞLIKLI SABAH RUTİNİ OLUŞTURUN
Her sabah alarmın erteleme düğmesine basmanın cazibesine herkes kapılır. Lakin günaydın rutininin ne kadar değerli olduğunu da biliyoruz ve tüm farkı yaratan da aslında budur. Sabahlarınıza bir bardak ılık limonlu su ile başlayın, koşuya çıkın yahut spor salonunda antrenman yapın, bir günlük yazın ve şayet vakit kalırsa kitap okuyun. Sabaha üretken mod ile başlamak, günün bütün tonunu belirler.
2. PARA İLE MEMNUNLUK ARAMAYIN
Gerçeklerle yüzleşelim, para sizi lakin süreksiz olarak memnun edebilir; kıymetli olan sevdiklerinizle paylaştığınız bağlantılar ve mutluluktur. Bu durum, finansal sıhhatinize dikkat etmeniz gerekmediği manasına gelmiyor. Rastgele bir borcunuz yahut kredi borcunuz olmadığından ve faturalarınızı ödemeye yetecek kadar borcunuz olduğundan emin olun. Araştırmalar hiç bir ek gelirin memnunluk düzeyinizi sahiden artırmadığını gösteriyor.
3. NEFESİNİZE ODAKLANIN
Sıkıcı gelebilir, lakin sessiz bir biçimde bağdaş kurup oturmak memnunluk düzeyinizi nitekim artırabilir. Yalnızca birkaç derin nefes alın ve sakin olmaya çalışın. Bu, akan niyet ve hislerle ve onları kucaklamakla ilgilidir. Öfke, hüzün ve kayıtsızlık üzere karmaşık hisleri çözümlemek için kendinize biraz vakit ayırın.
4. BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRİN
Keyifli olmak, bakış açılarınızı ve düşünme biçiminizi değiştirmekle ilgilidir. Bunun temel olarak manası, daha optimist olmaya çalışmanız ve olumsuz tecrübeleri hayat dersleri olarak işlemenizdir. Kendinize inanmak ve amaçlarınıza bağlı kalmakla memnunlukla büsbütün bağlantılıdır. Alışkanlıklarınız neticelerinızı bir epeyce taraftan belirler ve sizi daha olumlu bir yapının içerisine sokabilir.
5. GERÇEK İLŞİKİLERE ODAKLANIN
Keyifli insanları inceleyen Harvard araştırmacılarına nazaran, keyifli insanların olağanüstü ilgilere sahip olduğu bulundu. Gerçek münasebetlere ne kadar epeyce vakit ayırırsanız, o kadar memnun ve tatmin olmuş hissedersiniz. Tecrübelerinizi paylaşacak yakınlarınız olduğunda, mali durum, zindelik ve muvaffakiyet üzere öbür kaygılar daha az değerli hale gelir. Sanal alemin düzmeceliğini kendinizden uzak tutmaya çalışın. Onun yerine dışarıya çıkıp insanların ortasına karışın.