- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Medikal Pilates Bedene Hem Sıhhat tıpkı vakitte Form Veriyor Günümüzde hareketsiz hayatın birfazlaca sıhhat sıkıntısını birlikteinde getirdiği herkes tarafınca biliniyor. Sağlıklı beslenmenin yanında yapılan tertipli antrenmanlar kas-iskelet sistemi sıhhatinin yanında fit bir görünüm ve zihinsel düzgünlük hali için de büyük ehemmiyet taşıyor. Nizamlı idman denildiğinde akla birinci gelen prosedürlerden biri ise pilates oluyor. Bilhassa medikal pilates uygulamaları hastaların omurga sıhhatinin korunması ve uygunlaştırılması başta olmak üzere kas iskelet sisteminin tüm hastalık yahut bozukluklarında vazgeçilmez bir yol olarak kabul ediliyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Prof. Dr. Ümit Dinçer, medikal pilates uygulamaları ve faydaları hakkında bilgi verdi.
İdman programı bireye özel olmalı
Pilates, temelde beden durumlarının ve hareketinin emele yönelik denetimine dayanır. Medikal pilates ise kas iskelet sistemi (kaslar, tendonlar, bağlar, kemikler, hudutlar yahut bunların kombinasyonu) problemlerinde çeşitli özel araç gereç kullanarak yerde yahut aygıt üstünde, toplarla, bantlarla, konum gereçlerinin de yardımı ile yapılan ve bireye göre dizayn edilen tedavi ve rehabilitasyon amaçlı antrenman programlarıdır. Uygulama bireyin hastalığı, hastalığının derecesi, fizikî durumu, eşlik eden hastalıkları ve yaşına uygun olacak biçimde dizayn edilmeli yani bireye göre özelleştirilmelidir. Pilates yalnızca aygıtların kullanması ile kişinin kendi başına çarçabuk yapabileceği bir program değildir. Pilates sistemimin bilinmesi zarurî olan prensipleri mevcuttur. Bu 6 değerli prensip hasta ile kesinlikle tedavi öncesinde değerlendirilmeli ve içselleştirilmelidir. Bu temel prensipler “Merkezleme, konsantrasyon, denetim, hassasiyet, akış ve nefes” olarak tanımlanmaktadır.
Biroldukça hastalığın tedavisinde değerli rol oynuyor
Pilates atletler yahut bedensel aktivite profesyonellerinin dışında “kitleler” tarafınca kullanılan “temel” antrenman uygulaması haline gelmiş ve bir fazlaca hastalığın rehabilitasyonunda fark yaratmaya başlamıştır. Klinik kullanımda hastaların bilhassa omurga sıhhatini “korumak yahut iyileştirmek” başta olmak üzere kas iskelet sisteminin tüm hastalık yahut bozukluklarında vazgeçilmez bir öge haline gelmiştir. Omurga sıkıntılarında skolyoz ve kifoz üzere açısal omurga sorunların düzeltilmesi ve uygunluğun korunması, omurganın berbat kullanım yahut uzun müddet oturmaya ve idman yoksunluğuna bağlı meseleleri, kas spazmları, fibromiyalji, bel ve boyun fıtıkları, omuz ekleminin bağ, tendon ve kas sıkıntıları en sık kullanım alanları içindedır. Son 2 yıldır epey uzun müddet konuttan çalışmanın ve makus ergonomik şartlarda çalışmanın getirdiği aksiliklerin telafisinde epeyce uygun ve tesirli bir usuldür.
Klinik pilates fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamasının modülü olabileceği üzere tedavinin bitiminden daha sonraki “koruma” sürecinde de kullanılabilir. Öte yandan hiç bir hastalığı olmasa da bireylerin sağlıklı hayat ve esnek bir beden için haftada 2-3 seans pilates yapması kas iskelet sistemi ağrılarına karşı hami olarak da uygulanabilecek epey uygun bir metottur. Klinik pilatesin değerli kullanım alanlarından biri de nöromusküler re-education (bir daha eğitim) sürecidir. Yalnızca kas problemleri değil bununla birlikte hudut hasarları yahut disfonksiyonlarında da klinik pilates epey olumlu sonuçlar verir. Bel ve boyun fıtıkları bu manada en çok uygulama alanını oluşturur.
Tecrübeli bir fizyoterapist tarafınca yaptırılması değer taşıyor
Klinik pilates, tecrübeli ve pilates eğitimi almış fizyoterapist tarafınca özel aygıtları kullanılarak yapılır. Omurga ve ekstremite (kol ve bacak ) kaslarının tamamı bu sistem ile çalıştırılabilir. Öte taraftan pilates programında karın, sırt, bel, kalça ve bacak kaslarının güç çalışmalarının yanında nefes formları de kullanılarak istikrar çalışmaları da yapılabilir. Klinik pilates, uygulaması öncesinde kesinlikle tabip değerlendirmesi yapılır ve ona nazaran program oluşturulur. Antrenman programı uzman fizyoterapist tarafınca gözetimli olarak uygulanır. Değerlendirmede kişinin şikayeti, hastalığı, antrenman gereksinimi, nelerle kombine edileceği, nelerden kaçınacağı üzere hususlar belirlenerek güç, esneklik ve dayanıklılık konusundaki vizyon belirlenir. İdman yavaşça tekrar ve yüklenmelerle başlanıp artan bir tempoda ilerler ve plato noktası tespit edilir. Pilates, omurilik stabilizasyonuna odaklanan işlevsel konumlarda ve düzlemlerde nöromusküler bir daha eğitimi teşvik eder.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
İdman programı bireye özel olmalı
Pilates, temelde beden durumlarının ve hareketinin emele yönelik denetimine dayanır. Medikal pilates ise kas iskelet sistemi (kaslar, tendonlar, bağlar, kemikler, hudutlar yahut bunların kombinasyonu) problemlerinde çeşitli özel araç gereç kullanarak yerde yahut aygıt üstünde, toplarla, bantlarla, konum gereçlerinin de yardımı ile yapılan ve bireye göre dizayn edilen tedavi ve rehabilitasyon amaçlı antrenman programlarıdır. Uygulama bireyin hastalığı, hastalığının derecesi, fizikî durumu, eşlik eden hastalıkları ve yaşına uygun olacak biçimde dizayn edilmeli yani bireye göre özelleştirilmelidir. Pilates yalnızca aygıtların kullanması ile kişinin kendi başına çarçabuk yapabileceği bir program değildir. Pilates sistemimin bilinmesi zarurî olan prensipleri mevcuttur. Bu 6 değerli prensip hasta ile kesinlikle tedavi öncesinde değerlendirilmeli ve içselleştirilmelidir. Bu temel prensipler “Merkezleme, konsantrasyon, denetim, hassasiyet, akış ve nefes” olarak tanımlanmaktadır.
Biroldukça hastalığın tedavisinde değerli rol oynuyor
Pilates atletler yahut bedensel aktivite profesyonellerinin dışında “kitleler” tarafınca kullanılan “temel” antrenman uygulaması haline gelmiş ve bir fazlaca hastalığın rehabilitasyonunda fark yaratmaya başlamıştır. Klinik kullanımda hastaların bilhassa omurga sıhhatini “korumak yahut iyileştirmek” başta olmak üzere kas iskelet sisteminin tüm hastalık yahut bozukluklarında vazgeçilmez bir öge haline gelmiştir. Omurga sıkıntılarında skolyoz ve kifoz üzere açısal omurga sorunların düzeltilmesi ve uygunluğun korunması, omurganın berbat kullanım yahut uzun müddet oturmaya ve idman yoksunluğuna bağlı meseleleri, kas spazmları, fibromiyalji, bel ve boyun fıtıkları, omuz ekleminin bağ, tendon ve kas sıkıntıları en sık kullanım alanları içindedır. Son 2 yıldır epey uzun müddet konuttan çalışmanın ve makus ergonomik şartlarda çalışmanın getirdiği aksiliklerin telafisinde epeyce uygun ve tesirli bir usuldür.
Klinik pilates fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamasının modülü olabileceği üzere tedavinin bitiminden daha sonraki “koruma” sürecinde de kullanılabilir. Öte yandan hiç bir hastalığı olmasa da bireylerin sağlıklı hayat ve esnek bir beden için haftada 2-3 seans pilates yapması kas iskelet sistemi ağrılarına karşı hami olarak da uygulanabilecek epey uygun bir metottur. Klinik pilatesin değerli kullanım alanlarından biri de nöromusküler re-education (bir daha eğitim) sürecidir. Yalnızca kas problemleri değil bununla birlikte hudut hasarları yahut disfonksiyonlarında da klinik pilates epey olumlu sonuçlar verir. Bel ve boyun fıtıkları bu manada en çok uygulama alanını oluşturur.
Tecrübeli bir fizyoterapist tarafınca yaptırılması değer taşıyor
Klinik pilates, tecrübeli ve pilates eğitimi almış fizyoterapist tarafınca özel aygıtları kullanılarak yapılır. Omurga ve ekstremite (kol ve bacak ) kaslarının tamamı bu sistem ile çalıştırılabilir. Öte taraftan pilates programında karın, sırt, bel, kalça ve bacak kaslarının güç çalışmalarının yanında nefes formları de kullanılarak istikrar çalışmaları da yapılabilir. Klinik pilates, uygulaması öncesinde kesinlikle tabip değerlendirmesi yapılır ve ona nazaran program oluşturulur. Antrenman programı uzman fizyoterapist tarafınca gözetimli olarak uygulanır. Değerlendirmede kişinin şikayeti, hastalığı, antrenman gereksinimi, nelerle kombine edileceği, nelerden kaçınacağı üzere hususlar belirlenerek güç, esneklik ve dayanıklılık konusundaki vizyon belirlenir. İdman yavaşça tekrar ve yüklenmelerle başlanıp artan bir tempoda ilerler ve plato noktası tespit edilir. Pilates, omurilik stabilizasyonuna odaklanan işlevsel konumlarda ve düzlemlerde nöromusküler bir daha eğitimi teşvik eder.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı