- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Parmak Çıtlatmak Tik Haline Gelirse Tehlikeli Olabilir! Parmak çıtlatmak birtakım bazı gerilimden kimi birtakım can külfetinden sık yapılan bir alışkanlıktır. Genel fikrin bilakis eklemlerde aşınma (kireçlenmeye) niye olmayacağını söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç lakin çıtlatma ile birlikte ağrı oluyorsa ve çarpma vurma üzere bir faydalanma daha sonrası geliştiyse kesinlikle bir uzmana başvurmak gerektiğini hatırlattı.
Parmak boğumlarını kırmak ya da parmak çıtlatmanın ellerinizde kireçlenme olacağına dair yaygın bir kanı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Gökhan Meriç, 2011 yılında yapılan bilimsel bir çalışmada parmak çıtlatmanın eklemlerde kireçlenme (osteoartirit) yapmadığının gösterildiği söylemiş oldu.
ABD’de 2017’de yapılan bir çalışmada da parmak ve eklem çıtlatmasının toplumun 25-45 ‘inde çeşitli derecelerde olduğunu gösterdiği bilgisini veren Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç, “Yapılan bu çalışmada parmaklar ile birlikte öbür eklemlerinde çıtlatma mümkünlüğünün yüksek olduğu gösterilmiştir. Parmak eklemlerinizi yahut başka eklemlerinizi çıtlatmak ziyanlı değildir fakat sık parmak çıtlatmak etrafınızdaki beşerler için rahatsızlık verici olabilir. Ender durumlarda, mesela sırtınızdaki üzere bir eklemi epeyce sert kırıyorsanız, bir hududu sıkıştırarak yahut bir kası gererek kendinize ziyan verebilirsiniz” diye konuştu.
TİK HALİNE GELDİĞİNDE TEHLİKELİ OLABİLİR!
Prof. Dr. Gökhan Meriç’in verdiği bilgiye bakılırsa, eklemlerimizin rahat hareket etmesini sağlayan eklem sıvısı oksijen, nitrojen ve karbondioksit üzere gazlar içerir. Parmak çıtlatma, eklem yüzeylerinin birbirinden süratle uzaklaşması ile eklem üstündeki basıncın tesiri ile patlayan küçük gaz kabarcıklarının oluşmasıyla ortaya çıkar. “Parmak çıtlatmak bir tik halini aldığında bağlarda gevşeme niçiniyle elin tutma gücünde azalma meydana gelebilir” ikazında bulunan Prof. Dr. Gökhan Meriç, yapılabilecekler konusunda şu ayrıntıları verdi:
“Parmak eklemlerinizi (veya diğer bir ekleminizi) çıtlatma alışkanlığınız var ise ve bunu durdurmak istiyorsanız, birinci adım dikkatli olmak ve bu durumun farkında olmaktır. Parmak eklemlerinizi, boynunuzu yahut sırtınızı ne vakit ve muhtemelen niye çıtlattığınızı takip edin ve bunun farkında olun.”
DAHA FAZLA HAREKET EDİN
Daha fazla hareket etmenin sıradan bir tahlil olabileceğini lisana getiren Prof. Dr. Meriç, “Bir durumda fazlaca fazla oturur yahut ayakta durursanız, eklemleriniz sertleşebilir ve bunu yenmek için eklemlerinizi çıtlatmak isteyebilirsiniz. Dolaşmak için sık sık mola verin. Bütün gün masa başında oturuyorsanız en az yarım saatte bir kalkmayı hedefleyin” dedi.
Eklem sıvısını (sinoviyal sıvı) hareket ettirmek ve eklemlerin eklem sıvısı ile kayganlığını artırmak için nazik germeler ve esneme idmanları yapılabileceği teklifinde bulunan Prof. Dr. Meriç, kelamlarına şöyleki devam etti: “Egzersiz yapmanın da parmak çıtlatma alışkanlığını önlemede tesirli olduğu biliniyor. Yaşınıza ve ömür üslubunuza uygun aktiviteleri seçin. Konut işleri, bahçe işleri yahut kısa yürüyüşler üzere rastgele bir fizikî aktivite, idman rutininizin bir modülü olabilir. İdmanı haftada 2-3 gün en az 30-45 dakika yapmaya çalışın.”
GERİLİMİ DENETİM ETMEYE ÇALIŞIN!
birtakım bazı gerilimi gidermek için de eklem çıtlatıldığını kaydeden Prof. Dr. Gökhan Meriç, gerilimi gidermek için derin nefes alma, meditasyon yahut gerilim topu üzere sakinleştirici tedbirlerin de denenebileceğini söylemiş oldu.
BU ŞİKAYETLER var ise DİKKAT!
Parmak çıtlatması ile birlikte ağrı, şişme yahut hareket kaybı üzere şikâyetlerin de eşlik etmesi halinde kesinlikle bir uzman tabibe başvurulması gerektiği ihtarında bulunan Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç, “Bu durum kıkırdak aşınması, eklem kireçlenmesi (osteoartrit) yahut romatizmal hastalıkları belirtisi olabilir. Bu üzere durumda kesinlikle altta yatan niçinler bulunmalı ve tedavi buna göre planlanmalıdır” diyerek kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Parmak boğumlarını kırmak ya da parmak çıtlatmanın ellerinizde kireçlenme olacağına dair yaygın bir kanı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Gökhan Meriç, 2011 yılında yapılan bilimsel bir çalışmada parmak çıtlatmanın eklemlerde kireçlenme (osteoartirit) yapmadığının gösterildiği söylemiş oldu.
ABD’de 2017’de yapılan bir çalışmada da parmak ve eklem çıtlatmasının toplumun 25-45 ‘inde çeşitli derecelerde olduğunu gösterdiği bilgisini veren Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç, “Yapılan bu çalışmada parmaklar ile birlikte öbür eklemlerinde çıtlatma mümkünlüğünün yüksek olduğu gösterilmiştir. Parmak eklemlerinizi yahut başka eklemlerinizi çıtlatmak ziyanlı değildir fakat sık parmak çıtlatmak etrafınızdaki beşerler için rahatsızlık verici olabilir. Ender durumlarda, mesela sırtınızdaki üzere bir eklemi epeyce sert kırıyorsanız, bir hududu sıkıştırarak yahut bir kası gererek kendinize ziyan verebilirsiniz” diye konuştu.
TİK HALİNE GELDİĞİNDE TEHLİKELİ OLABİLİR!
Prof. Dr. Gökhan Meriç’in verdiği bilgiye bakılırsa, eklemlerimizin rahat hareket etmesini sağlayan eklem sıvısı oksijen, nitrojen ve karbondioksit üzere gazlar içerir. Parmak çıtlatma, eklem yüzeylerinin birbirinden süratle uzaklaşması ile eklem üstündeki basıncın tesiri ile patlayan küçük gaz kabarcıklarının oluşmasıyla ortaya çıkar. “Parmak çıtlatmak bir tik halini aldığında bağlarda gevşeme niçiniyle elin tutma gücünde azalma meydana gelebilir” ikazında bulunan Prof. Dr. Gökhan Meriç, yapılabilecekler konusunda şu ayrıntıları verdi:
“Parmak eklemlerinizi (veya diğer bir ekleminizi) çıtlatma alışkanlığınız var ise ve bunu durdurmak istiyorsanız, birinci adım dikkatli olmak ve bu durumun farkında olmaktır. Parmak eklemlerinizi, boynunuzu yahut sırtınızı ne vakit ve muhtemelen niye çıtlattığınızı takip edin ve bunun farkında olun.”
DAHA FAZLA HAREKET EDİN
Daha fazla hareket etmenin sıradan bir tahlil olabileceğini lisana getiren Prof. Dr. Meriç, “Bir durumda fazlaca fazla oturur yahut ayakta durursanız, eklemleriniz sertleşebilir ve bunu yenmek için eklemlerinizi çıtlatmak isteyebilirsiniz. Dolaşmak için sık sık mola verin. Bütün gün masa başında oturuyorsanız en az yarım saatte bir kalkmayı hedefleyin” dedi.
Eklem sıvısını (sinoviyal sıvı) hareket ettirmek ve eklemlerin eklem sıvısı ile kayganlığını artırmak için nazik germeler ve esneme idmanları yapılabileceği teklifinde bulunan Prof. Dr. Meriç, kelamlarına şöyleki devam etti: “Egzersiz yapmanın da parmak çıtlatma alışkanlığını önlemede tesirli olduğu biliniyor. Yaşınıza ve ömür üslubunuza uygun aktiviteleri seçin. Konut işleri, bahçe işleri yahut kısa yürüyüşler üzere rastgele bir fizikî aktivite, idman rutininizin bir modülü olabilir. İdmanı haftada 2-3 gün en az 30-45 dakika yapmaya çalışın.”
GERİLİMİ DENETİM ETMEYE ÇALIŞIN!
birtakım bazı gerilimi gidermek için de eklem çıtlatıldığını kaydeden Prof. Dr. Gökhan Meriç, gerilimi gidermek için derin nefes alma, meditasyon yahut gerilim topu üzere sakinleştirici tedbirlerin de denenebileceğini söylemiş oldu.
BU ŞİKAYETLER var ise DİKKAT!
Parmak çıtlatması ile birlikte ağrı, şişme yahut hareket kaybı üzere şikâyetlerin de eşlik etmesi halinde kesinlikle bir uzman tabibe başvurulması gerektiği ihtarında bulunan Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç, “Bu durum kıkırdak aşınması, eklem kireçlenmesi (osteoartrit) yahut romatizmal hastalıkları belirtisi olabilir. Bu üzere durumda kesinlikle altta yatan niçinler bulunmalı ve tedavi buna göre planlanmalıdır” diyerek kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı