- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Vegan Beslenme Hamileliği Tesirler Mi Vegan beslenme her geçen gün tanınan hale gelirken, hamilelik dahil olmak üzere bilhassa bayanlar bitkisel odaklı beslenmeyi tercih ediyor. hayatın her anında kıymetli olan beslenme biçimimiz hamilelikte ise hem anne adayının tıpkı vakitte gelişmekte olan bebek sıhhati için epey daha kıymetli bir hal alıyor. Pekala, hiç bir hayvansal kaynaklı besin tüketimi olmayan vegan beslenme üslubunu gebeler uygulayabilir mi? Nelere dikkat edilmesi gerekir?
Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Yücel Karaman deklare etti…
Beslenme sistemlerinde hiç bir hayvansal eser bulunmayan, yumurta, bal ve süt üzere besinleri tüketmeyen vegan beslenmeye ilgi her geçen gün artıyor. Uzmanlar ise yeterli planlanan vegan beslenme stilinin hamilelik sürecinde dikkatli olmak koşuluyla uygulanabileceğini belirtiyor. Bu kapsamda tüp bebek sürecinde de vegan beslenme usulünün tedaviye olumsuz tesir yaratmadığını belirten Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Yücel Karaman, ‘’Vegan beslenme tüp bebekte gebeliği etkilemez. Fakat hamilelik sürecinde anne adaylarının protein yüklü beslenmeleri gerekir. Bu yüzden vegan beslenen anne adaylarının güzel planlan bir beslenme tertibi eşliğinde vitamin ve protein tarafından varlıklı besinler tüketmeleri pek önemli’’ dedi.
‘’İyi hazırlanmış beslenme planı şart’’
Hamilelik planlanırken ve hamilelik sürecinde diyetin düzgün planlanması sağlıklı gebelik süreci için büyük değer taşıyor. Vegan beslenmede hamilelerin kalsiyum, B12 vitamini, Demir ve D vitaminin kâfi ölçüde alınmasını gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Yücel Karaman, ‘’ Hamilelik devrinde kalori ve protein gereksinimi artar. Bu yüzden yeteri ölçüde demir, B12 ve D vitamini alması gerekir. Veganlar, gün ortasında muhtaçlık duyulan proteini bitkisel kaynaklı besinlerden sağlayabilir. Bunlar baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, kinoa, fıstık ezmesi ve soya ürünleridir’’ diye belirtti.
‘’Vitamin Kıymetleri Dengelenmeli’’
Gebelik öncesi ve gebelik esnasında vitamin tarafından istikrarlı ve yanlışsız beslenilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Yücel Karaman, ‘’Demir, hamilelikte alınması gereken temel minareldir. Vegan anne adayları demir gereksinimini karşılamak için kuru bakliyatlar, soyalı besinler, tahıllar, pekmez, ıspanak üzere koyu yeşil yapraklı sebzelerin tüketimine itina gösterilmelidir. Süt ve süt eseri tüketmeyen vegan gebeler tabip denetimi ile kimi ek vitaminleri de kullanabilirler. Vegan gebeler yumurta tüketmediği için kolin eksikliği görülebilir. Bu yüzden beslenme programlarında kuru yemiş, kuru fasulye üzere besinlerin yer alması gerekir. B12 ise hayvansal besinlerde bulunduğu için hekim denetimi eşliğinde destek besin alınması gerekebilir. Tüm bunların yanı sıra hamilelikte beslenme sürecine hayli dikkat edilmeli. Anne sıhhatini ve bebek sıhhatini korumak hakikat beslenme planı ile mümkün’’ dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Yücel Karaman deklare etti…
Beslenme sistemlerinde hiç bir hayvansal eser bulunmayan, yumurta, bal ve süt üzere besinleri tüketmeyen vegan beslenmeye ilgi her geçen gün artıyor. Uzmanlar ise yeterli planlanan vegan beslenme stilinin hamilelik sürecinde dikkatli olmak koşuluyla uygulanabileceğini belirtiyor. Bu kapsamda tüp bebek sürecinde de vegan beslenme usulünün tedaviye olumsuz tesir yaratmadığını belirten Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Yücel Karaman, ‘’Vegan beslenme tüp bebekte gebeliği etkilemez. Fakat hamilelik sürecinde anne adaylarının protein yüklü beslenmeleri gerekir. Bu yüzden vegan beslenen anne adaylarının güzel planlan bir beslenme tertibi eşliğinde vitamin ve protein tarafından varlıklı besinler tüketmeleri pek önemli’’ dedi.
‘’İyi hazırlanmış beslenme planı şart’’
Hamilelik planlanırken ve hamilelik sürecinde diyetin düzgün planlanması sağlıklı gebelik süreci için büyük değer taşıyor. Vegan beslenmede hamilelerin kalsiyum, B12 vitamini, Demir ve D vitaminin kâfi ölçüde alınmasını gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Yücel Karaman, ‘’ Hamilelik devrinde kalori ve protein gereksinimi artar. Bu yüzden yeteri ölçüde demir, B12 ve D vitamini alması gerekir. Veganlar, gün ortasında muhtaçlık duyulan proteini bitkisel kaynaklı besinlerden sağlayabilir. Bunlar baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, kinoa, fıstık ezmesi ve soya ürünleridir’’ diye belirtti.
‘’Vitamin Kıymetleri Dengelenmeli’’
Gebelik öncesi ve gebelik esnasında vitamin tarafından istikrarlı ve yanlışsız beslenilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Yücel Karaman, ‘’Demir, hamilelikte alınması gereken temel minareldir. Vegan anne adayları demir gereksinimini karşılamak için kuru bakliyatlar, soyalı besinler, tahıllar, pekmez, ıspanak üzere koyu yeşil yapraklı sebzelerin tüketimine itina gösterilmelidir. Süt ve süt eseri tüketmeyen vegan gebeler tabip denetimi ile kimi ek vitaminleri de kullanabilirler. Vegan gebeler yumurta tüketmediği için kolin eksikliği görülebilir. Bu yüzden beslenme programlarında kuru yemiş, kuru fasulye üzere besinlerin yer alması gerekir. B12 ise hayvansal besinlerde bulunduğu için hekim denetimi eşliğinde destek besin alınması gerekebilir. Tüm bunların yanı sıra hamilelikte beslenme sürecine hayli dikkat edilmeli. Anne sıhhatini ve bebek sıhhatini korumak hakikat beslenme planı ile mümkün’’ dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı