- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Yazın kalp sıhhatini korumak isteyenler için teklifler Prof. Dr. Bilal Boztosun, hava sıcaklıklarının yükselmesi ile kalp rahatsızlıklarının ve kriz olaylarının artabileceğine dikkati çekerek, yaz aylarında kalp sıhhatinin korunması için dikkat edilmesi gereken teklifleri paylaştı.
ÇOK TERLEME TANSİYONUNUZU DÜŞÜREBİLİR
Bilhassa tansiyon hastalarının güneşe karşı dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Boztosun, “Yaz mevsiminde sıcaklıkların artışı ile hipertansiyon, kalp krizi ve kalp rahatsızlıklarına niye olan yanılgıları yapmayın. Yaz dönemi boyunca UV ışınlarının en kuvvetli olduğu 10.00 ile15.00 saatleri içinde dışarıda olmaktan kaçının. Akşam yemekten 2 saat daha sonra antrenman yapın. Sıcak hava şartlarında idman yaparken terlemeye bağlı sıvı kaybı, düşük tansiyona niye olabilir.” sözlerini kullandı.
Yazın terleten sentetik ve dar kıyafetler yerine bol, doğal kumaşlar giyinilmesini tavsiye eden Boztosun, sentetik kumaşlar ısıyı hapsettiği için pamuk ve keten üzere doğal, nefes alabilen kumaşların tercih edilmesinin sağlıklı olacağını ihtarında bulundu.
GÜNDE 2 FİNCAN KAHVEYİ GEÇMEYİN
İdrar söktürücü tesirleri niçiniyle bilhassa yaz aylarında kafein içeren çay ve kahvenin hudutlu tüketilmesi gerektiğini tabir eden Boztosun, günde 1-2 fincanın geçilmemesini belirtti. Boztosun, “Günde en az 2 litre su tüketmelisiniz. Bedeniniz çok sıcak havalarda olumsuz etkilenmemek için terlemeye başlar. Bedende sıvı kaybının artması, hipertansif hastalarda idrar söktürücü ilaç kullanmasının tesirlerinden dolayı önemli derecede düşük tansiyona niye olabilir. Sonuç olarak bayılma ve böbrek işlev bozukluğu üzere önemli sıkıntılar gelişebilir.” açıklamasında bulundu.
KALP HASTALARINA SICAK HAVADA SOĞUK DUŞ UYARISI
Sıcak-soğuk duşlara dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Boztosun, şunları kaydetti:
“Soğuk su damarları daraltarak kan basıncının yükselmesine yol açar. Tansiyonunuz denetim altındaysa ve ilacınızı tertipli kullanıyorsanız soğuk su ile duş almanızda sakınca yoktur fakat denetimsiz tansiyonunuz var ise tansiyon kıymetlerinizi daha da artıracağı için tavsiye etmiyoruz. Ayrıyeten gereğince sıvı almazsanız ve sıcak bir duş alırsanız tansiyon kıymetleriniz epey fazla düşebilir. Yüksek tansiyonu olduğunu bilen yahut risk altında olan bireylerin spa yahut spor salonlarında sauna ve jakuzi kullanırken dikkatli olması gerekiyor. Soğuk su ile sıcak su içinde süratli hareket etmek de tansiyonu yükseltebilir.”
Her yıl kesinlikle check-up yaptırılması gerektiğini belirten Boztosun, “Yaz tatilleri niçiniyle denetimler gecikebilir. İdrar söktürücüler dahil birden çok ilaç alıyorsanız yahut böbrek sıkıntıları yahut öteki kronik hastalıklarla ilgili bir durumunuz var ise bu ilaçların dozunun ayarlanması gerekebilir. Bu sebeple her ay hekiminizi ziyaret etmelisiniz.” tavsiyesinde bulundu.
ÇOK TERLEME TANSİYONUNUZU DÜŞÜREBİLİR
Bilhassa tansiyon hastalarının güneşe karşı dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Boztosun, “Yaz mevsiminde sıcaklıkların artışı ile hipertansiyon, kalp krizi ve kalp rahatsızlıklarına niye olan yanılgıları yapmayın. Yaz dönemi boyunca UV ışınlarının en kuvvetli olduğu 10.00 ile15.00 saatleri içinde dışarıda olmaktan kaçının. Akşam yemekten 2 saat daha sonra antrenman yapın. Sıcak hava şartlarında idman yaparken terlemeye bağlı sıvı kaybı, düşük tansiyona niye olabilir.” sözlerini kullandı.
Yazın terleten sentetik ve dar kıyafetler yerine bol, doğal kumaşlar giyinilmesini tavsiye eden Boztosun, sentetik kumaşlar ısıyı hapsettiği için pamuk ve keten üzere doğal, nefes alabilen kumaşların tercih edilmesinin sağlıklı olacağını ihtarında bulundu.
GÜNDE 2 FİNCAN KAHVEYİ GEÇMEYİN
İdrar söktürücü tesirleri niçiniyle bilhassa yaz aylarında kafein içeren çay ve kahvenin hudutlu tüketilmesi gerektiğini tabir eden Boztosun, günde 1-2 fincanın geçilmemesini belirtti. Boztosun, “Günde en az 2 litre su tüketmelisiniz. Bedeniniz çok sıcak havalarda olumsuz etkilenmemek için terlemeye başlar. Bedende sıvı kaybının artması, hipertansif hastalarda idrar söktürücü ilaç kullanmasının tesirlerinden dolayı önemli derecede düşük tansiyona niye olabilir. Sonuç olarak bayılma ve böbrek işlev bozukluğu üzere önemli sıkıntılar gelişebilir.” açıklamasında bulundu.
KALP HASTALARINA SICAK HAVADA SOĞUK DUŞ UYARISI
Sıcak-soğuk duşlara dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Boztosun, şunları kaydetti:
“Soğuk su damarları daraltarak kan basıncının yükselmesine yol açar. Tansiyonunuz denetim altındaysa ve ilacınızı tertipli kullanıyorsanız soğuk su ile duş almanızda sakınca yoktur fakat denetimsiz tansiyonunuz var ise tansiyon kıymetlerinizi daha da artıracağı için tavsiye etmiyoruz. Ayrıyeten gereğince sıvı almazsanız ve sıcak bir duş alırsanız tansiyon kıymetleriniz epey fazla düşebilir. Yüksek tansiyonu olduğunu bilen yahut risk altında olan bireylerin spa yahut spor salonlarında sauna ve jakuzi kullanırken dikkatli olması gerekiyor. Soğuk su ile sıcak su içinde süratli hareket etmek de tansiyonu yükseltebilir.”
Her yıl kesinlikle check-up yaptırılması gerektiğini belirten Boztosun, “Yaz tatilleri niçiniyle denetimler gecikebilir. İdrar söktürücüler dahil birden çok ilaç alıyorsanız yahut böbrek sıkıntıları yahut öteki kronik hastalıklarla ilgili bir durumunuz var ise bu ilaçların dozunun ayarlanması gerekebilir. Bu sebeple her ay hekiminizi ziyaret etmelisiniz.” tavsiyesinde bulundu.